В этой книге, предоставляется пошаговый алгоритм (инструкция) о том, как быстро накачать мышцы в домашних условиях.
Без воды, лжи и фальши и прочего дерьма!
ПОЛУЧИ ПОШАГОВЫЙ АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО РОСТА МЫШЦ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!!!
Весь мой опыт на 2016г. все мои наработки, схемы, идеи, будут вашими!
Не тратьте время и не сомневайтесь, это не:
- Способ накачаться за неделю-две, месяц и т.п.
- Дедовский способ накачки мышц;
- Сверхуникальная революционная методика;
- ПРОЧИЙ РАЗВОД и очередное НА*БАЛОВО!
- Это реально работающая практическая схема!
100% гарантия качества, но не результата(результат зависит уже от вас, ваших действий)!
Пожизненная гарантия возврата средств(если книга бред, не поможет, вернем средства);
Накачать мышцы дома невозможно ?!
Многие заявляют, что накачка мышц в дом.условиях — невозможна, при этом приводят весьма убедительные доводы: нет специального оборудования (штанга, гантели, турник, брусья, другие тренажеры, которые зачастую есть только в тренажерных залах; блины (отягощения) которые оооочень оооочень важны в бодибилдинге, ибо являются основным инструментом прогрессии нагрузки (без которой рост мышц невозможен в принципе); нет рабочей обстановки и многого другого).
В принципе, это правда. Однако, это вовсе не значит, что нарастить мускулы дома в принципе невозможно… Это не так! Иначе не было бы этого курса…
Поэтому прямо говорю: без минимального оборудования (речь идёт о разборных гантелях весом с 0 до 24 кг, этого, по моим наблюдениям, будет вполне достаточно для новичков и даже среднего уровня подготовки) нарастить мускулы — невозможно! Если у вас этого нет — можете не покупать этот курс.
Без этого (минимального оборудования) вам ВООБЩЕ никто и ничего не поможет. Будьте уверены.
Если у вас будет ещё и штанга (с блинами (отягощением для ней), это будет просто великолепно. Это в идеале, как раз таки то, что вам нужно иметь для реально, повторюсь, Р-Е-А-Л-Ь-Н-О, полноценных тренировок!!! К слову, гантели и штангу можно купить/сделать самостоятельно. Было бы желание.
В общем, минимум разборные гантели с нуля до 24 кг. В идеале, и гантели и штангу (с блинами). В противном случае, вам никакая схема, чудо методика, онлайн тренинги и прочее не поможет.
Для кого курс и что вы из него узнаете…
Для мужского пола, любого уровня подготовки (начинающий, средний, продвинутый).
Я уверен, абсолютно каждый найдет для себя полезную информацию.
Раздел №1. ТРЕНИРОВКИ
- Чем в действительности является “бодибилдинг”.
- От чего зависит успех в накачке мышц.
- Как можно и нужно тренироваться в дом.условиях для набора мышечной массы.
- Как правильно начинать заниматься (тренироваться).
- Как не навредить себе впервые же дни тренировок.
- Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для роста мышц в домашних условиях.
- Как научиться выполнять эти упражнения (техника выполнения всех нужных нам упражнений).
- В какой последовательности выполнять упражнения, чтобы оказать максимальный эффект.
- Сколько делать ПОВТОРЕНИЙ и ПОДХОДОВ в упражнениях, для набора мышечной массы.
- Сколько отдыхать между подходами в упражнениях, дабы эффективно прокачать мышцы и вызывать их последующий максимальный рост.
- Как правильно подбирать рабочий вес в упражнениях, чтобы оказать максимальный эффект.
- Сколько должна длиться тренировка, для роста мышц.
- Сколько раз в неделю, нужно будет тренироваться, дабы быстро наращивать мускулатуру.
- И многое другое…
В конце: составленные программы тренировок специально для дома, с подробнейшими объяснениями, что и как делать «перед, во время и после тренировки», дабы вызвать сверхбыстрый мышечный рост.
Раздел №2. ПИТАНИЕ
- Каким должно быть питание, если цель наращивание мышц.
- «Как», “когда” и “чем” нужно будет питаться, дабы мышцы росли максимально быстро.
- Все про БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ, ВОДУ. Чем они важны, и их роль в построении мышц.
- Сколько нужно съедать УГЛЕВОДОВ, дабы ЗАСТАВИТЬ МЫШЦЫ РАСТИ.
- Какие должны быть УГЛЕВОДЫ и почему (ПЛОХИЕ и ХОРОШИЕ УГЛЕВОДЫ, их полный список).
- Сколько нужно съедать БЕЛКА, для роста мышц.
- Какие должны быть БЕЛКИ и почему (лучшие источники белка, их полный список и т.д.).
- Нужно ли употреблять ЖИРЫ? Если да, то сколько, дабы не набирать жир.
- Какие должны быть ЖИРЫ (лучшие источники жира, их полный список и т.д.)
- Нужны ли ВИТАМИНЫ и МИНЕРАЛЫ? Сколько, какие? Откуда их брать (источники).
- Какова роль воды в построении мышц. Почему она так важна.
- Сколько нужно ВЫПИВАТЬ ВОДЫ человеку,если цель рост мышц.
- Вся, правда, о спортивном питании. Что оно такое, нужно ли оно для ускорения роста мышц.
- И многое другое…
В конце: полностью продуманный и грамотно составленный план (режим) питания на весь день, для максимально быстрого роста мышц. Все приемы пищи, с подробными объяснениями (во сколько, что, сколько и т.п.) от подъема утром из постели и похода в туалет, до приема пищи перед сном.
Раздел №3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ
- Чем важен отдых в бодибилдинге, для чего он вообще нужен.
- “Когда” и “как” происходит рост мышц?
- Как восстанавливаются мышцы после тренировок.
- Что влияет на качественное восстановление мышц (то бишь, и на их последующий рост).
- Сколько нужно отдыхать, дабы мышцы могли расти?
- И многое другое….
МОЖЕТЕ ОЗНАКОМИТЬСЯ И С ВИДЕО…
https://youtu.be/EXm_KW7OS4c
Вся инфа структурирована; В книге(х2) уже 77 страниц А-4, вместо 63, а также 4 файла, вместо 1 (книга, план (основные пометки), настройка питания и программы тренировок), в формате WORD!
Книга — электронная! Т.е. получите Вы ее сразу же после оплаты.
Вы только представьте себе…
- Будете точно знать, что и как делать, чтобы эффективно растить мускулы в дом.условиях.
- Мышцы будут расти также эффективно, как если бы вы занимались в тренажерном зале.
- Избежите кучу ошибок, сэкономив время, силы и энергию от всякой хренотени.
- Сэкономите солидные б@бки, которые вы бы могли потратить на онлайн тренинги и т.п.
- Вскоре, вас начнут обсуждать, как вы так быстро изменились, став мужественнее, красивее и т.д…
- В итоге, вспомните, как же вам повезло, что вы попали на эту страницу и приобрели этот курс.
- + много чего еще! Словами всего не описать и не передать :)
