AMA — Реально действующий, полностью адаптированный курс похудения и общего контроля за своим питанием. Не содержит в себе «воду», а только необходимую информацию, которая действительно поможет похудеть.

Содержит в себе две части:

Часть 1 Питание.

• Нормы веса для Мужчин и для Женщин
• Виды дефицита калорий (Стабильный \ Увеличенный), разница и опасность дефицита калорий, как правильно рассчитать дефицит для себя по норме веса.
• Расчет дефицита по питанию, основа похудения и правильной диеты
• Питание \ Нагрузки
• Расчет сжигания калорий при определенных видах деятельности
• Расчеты расхода калорий
• Примеры расхода калорийности по видам деятельности человека в повседневной жизни
• Несколько видов Меню питания рассчитанные на Российские реалии. В рецептуру включены только легкодоступные, не экзотические продукты, а время приготовления блюд, обычно не превышают 30 минут.

Часть 2 Упражнения.

• Выполнение упражнений. Правила безопасности и эффективности упражнений. План тренировок.
• Разминка. Разминка Рук, плеч, спины и ног.
• Пресс. 4 упражнения для подтянутого животика! Как правильно качать пресс, +анимированные материалы.
• Спина. 3 безопасных упражнения для укрепления мышц спины.
• Руки. 3 упражнения для рук.
• Ягодицы. 5 упражнений для ягодиц.
• Ноги. 3 упражнения для ног.

Все упражнения сопровождаются анимированными материалами, в которых показано как правильно и безопасно их выполнять, а так-же как получить максимальный эффект от упражнений.

Худеем к лету!

По настоящему Похудеть, без изнурительных диет и бесконечных изматывающих тренировок? Реально!

Давно не верите в силу «чудо» — чая для похудения?

Пробовали сидеть на диетах?

Занимались фитнесом, но результата все равно нет?

Уже покупали курс «похудения», а получили «филькину грамоту»?

Потратили деньги но так и не получили результат?

Наша программа, результат работы врачей — диетологов, эндокринологов и специалистов по физкультуре. Кроме того, из нее исключены невозможные или сложные упражнения или планы питания не доступные Вам.

Не нужно морить себя голодом и тренироваться до изнеможения. В программу включено все что нужно знать для того что бы действительно похудеть! Приведены несколько видов меню питания из простых и доступных продуктов. В общей сложности Вы получите набор по которому сможете сами, индивидуально собрать себе 21 меню питания.

В программу включены тренировки, доступные каждому. Без оплаты за спорт зал или приобретения каких либо тренажеров. 18 несложных упражнений направленные на все мышцы Вашего тела. Более того, к каждому упражнению прилагаются видеоматериалы по правильному и безопасному их выполнению. И самое главное — все это Вы можете делать без дополнительных затрат!

Наш курс — действительно помогает людям похудеть и поддерживать достигнутый результат! Именно благодаря нашему курсу и Вашей целеустремленности Вы Сможете добиться результата! Не ждите, что все случится само! У Вас есть шанс изменить Свою жизнь сейчас. Кроме того, стоимость курса в годовом соотношении — это всего 120 рублей в месяц! Вы достойны получить результат!

Курс резделен на 3 части:

Введение в курс

В первой части рассматривается сам курс и дается его полное резюме. Это необходимо для того, чтобы Вы понимали, что именно Вы будете делать для того, чтобы ПОХУДЕТЬ! Она не содержит калькуляций или упражнений, эта часть предназначена для того, чтобы вы увидели что содержит в себе курс.

Корректировка питания

В данной части курса, Вы научитесь корректировать Ваше питание для похудения. Узнаете как составлять именно Ваш план питания. Получите все необходимые для этого знания. Никаких изнурительных голодовок или супер — диет с питьем одной воды или поедания только фруктов и БАДов! Именно здоровое питание доступное каждому!

Упражнения

В данной части, Вы получите свой личный график тренировок, видеоматериалы по ПРАВИЛЬНОМУ выполнению этих упражнений именно для ПОХУДЕНИЯ! Как и в предыдущей части курса, тут не будет никаких сложных упражнений, только то, что Вы сможете делать дома без дополнительных затрат!