Архив метки: осознанность

Осознанный разум

Как достигнуть осознанности жизни?

Это тема книги «Осознанный разум», и начать придется с теории — что такое осознанность и автоматизм, каковы качества автоматического разума, разберемся с его ассоциативностью и эмоциональностью

Обсудим Эго и Тень.

Личную Волю и вопрос объективной морали.

Приведем в систему и классифицируем эмоции человека по их биологической роли.

И перейдем к практике — медитации (дающей осознанность в настоящем) и пересмотру (несущему осознание прошлого).

Поговорим о технике медитации на месте и на ходу, о возможных проблемах, о полноте внимания и медитации на повседневных событиях, прямо ведущей к осознанности жизни.

И о пересмотре — мысленном возврате в события прошлого, позволяющем разблокировать память и осознать себя в прошедших событиях. Будет предложена методика работы с картой эпизодов, а так же составлен алгоритм сеанса пересмотра.

Читать далее

Медитация и осознанность

Онлайн школа медитации и развития осознанности.

Читать далее