Онлайн-курс «Йога с нуля» Красивое тело и энергия уже через 1-2 недели.
«Йога с нуля» онлайн
Онлайн-курс для женщин
Красивое тело и энергия уже через 1-2 недели
Для кого
- Офисный работник
— Чувствуете нехватку энергии
— Болит спина после работы
— Не высыпаетесь по утрам - Спортсменка
— Хотите сесть на шпагат
— Восстановиться после тренировки
— Улучшить гибкость и баланс - Домохозяйка
— Сфокусироваться на главном
— Избавиться от напряжения
— Избавиться от негативных эмоций
Что вы получите
- Заряд энергии
Йога оказывает комплексное психофизическое воздействие на организм. Вы почувствуете прилив сил и подъм творческой энергии - Здоровую спину
У вас сидячая работа, и после болит спина? Упражнения йоги воздействуют в первую очередь на позвоночник, поэтому спина перестанет болеть - Улучшение сна
Йога нормализует работу эндокринной системы (гармон сна — мелотонин вырабатывается лучше). Вы будите лучше высыпаться, и раньше вставать - Гибкость
Йога повышает эластичность мышц и связок. Восстановление организма после тренировки (фитнес, бег и пр.) происходит в 1,5-2 раза быстрее - Позитивный настрой
Техники контроля помогают избавиться от негативных переживаний и стресса накопленного за день на работе и дома, и мыслить позитвно - Контроль
Йога помогают сфокусировать внимание на главных вещах в жизни. Вы делаете то, что действительно важно — приносит результат (деньги, любовь)
Кто ведет курс
Фастовенко Евгений
К йоге я пришел не сразу: занимался карате, айкидо, скалолазанием и пр. Йогу я рассматривал только как средство улучшения растяжки.
Позанимавшись пару месяцев в йога-клубе, я «заскучал». Мне хотелось более динамичных тренировок, без чтения мантр и прочего! Поэтому я начал тренироваться самостоятельно и учиться у мастеров йоги.
После 4 лет занятий йогой, я понял:
Йога — нечто большее, чем просто растяжка! Я хочу поделиться знаниями и опытом с вами, и показать как изменить свою жизнь к лучшему, занимаясь йогой.
- 5 лет занимался боевыми искусства
Синий пояс Каратэ, второй кю Айкидо, тренировался Муа-тай в Тайланде - 3 года в поисках смысла жизни
Поднялся на самую высокую гору Европы — Эльбрус (5 642 м.) - 4 года практикует йогу
Оттачивает мастерство самостоятельно и учится у экспертов йоги
Моё видение йоги
https://youtu.be/iHqHSKpkqjI
Как все будет проходить
В течении 3 недель к Вам на почту будут приходить подробные видеоуроки и теоретический материал
Занятие №1
Основны йоги
Знакомство с базовыми упражнениями йоги на примере простого комплекса
Занятие №2
Динамическая разминка
Освоение комплекса суставно-сухожильной разминки
для разогрева перед тренировкой
Занятие №3
Дыхание в йоге
Основные принципы и виды дыхания в йоге
Занятие №4
Утренний комплекс
Освоение комплекса упражнений «Заряд энергии на день»
Детальный разбор упражнений
Занятие №5
Вечерний комплекс
Освоение комплекса «Снятие усталости после работы»
Детальный разбор упражнений
Преимущества онлайн-курса
- Удобное время занятий
Занимайтесь по видео в удобное для вас время дома или на природе - Помощь тренера онлайн
Тренер отвечает на ваши вопросы по WhatsApp или Skype - Общение с участниками
Участники курса общаются друг с другом в закрытой группе ВКонтакте - База знаний
Эффективные упражнения йоги
Я собрал самые результативные техники и упражнения в одном месте. Каждый участник курса получает доступ к видео и статьям — База знаний
Уникальность курса
- От простого к сложному
Каждое упражнение показывается в 3 вариантах (облегченный, средний и умеренный). Выбирайте уровень нагрузки подходящий именно вам! - Без мантр и прочего
Красивое, здоровое тело и ясный ум достигаются только через физические упражнения. Чтением мантр этого не добиться! В курсе только самое нужное - Результат через 1-2 нед.
Курс составлен из специальных коротких комплексов йоги. Выполняя их всего 30 мин в день., вы увидите что изменились уже через 1-2 недели
