В книге подробно описываются упражнения для мышц и органов тазовой диафрагмы. Упражнения направленны на познание своего тела, развивают гибкость, силу, эластичность мышц и их координацию в области малого таза. Цель изложенного материала – помочь женщине самостоятельно, либо с тренером/врачом, освоить и правильно выполнять упражнения для интимных мышц, без вреда для своего здоровья.
О ЧЁМ Я УЗНАЮ ИЗ КНИГИ?
- Пошаговые техники выполнения упражнений (подготовка, основная часть, выход, фиксация и динамика результата)
- Лично подобранные и проверенные упражнения для включения интимных мышц (для тонуса, для восстановления, для эластичности)
- Лично подобранные и проверенные упражнения для органов малого таза (для мочевого пузыря, матки и прямой кишки)
- Как правильно выполнять упражнения с вагинальными шариками (даосские практики)
- Научитесь владеть самой интимной мышцей женского тела — диафрагмой
- Конкретные рекомендации о том, как сделать гимнастику привычкой, и становиться более счастливой и здоровой день за днем!