Видеокурс «Любительский шейпинг дома» длится 1,5 часа. Очень прост в исполнении. Доступен всем без исключения. Здесь не надо прыгать, бегать. Удобен для выполнения упражнений в домашних условиях без дополнительных затрат под звучание любимой музыки и в подходящее время
видеокурс «Любительский шейпинг дома» и все о шейпинге
Если у вас нет либо средств, либо времени для занятия шейпингом в спортзале, то начните заниматься ШЕЙПИНГОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!
Я, Оксана Троцюк, занимаюсь шейпингом пятый год.
Несколько лет назад меня перестала устраивать моя фигура: были слабые мышцы, обвисший животик, лишний вес. Я перепробовала различные способы, чтобы улучшить фигуру. Но особого эффекта не было
И тогда я решила заняться шейпингом. Во время занятий я искала то, что подходит мне. Пересмотрела много видеоматериалов по теме шейпинга. Я выбрала лучшее из предлагаемого материала, и получился очень удачный комплекс. Стала заниматься, и через полгода достигла желаемой фигуры.
Потом ко мне присоединились друзья, единомышленники. Так мы создали любительскую группу по шейпингу «Летящие ласточки»! В группе у каждого есть свои результаты. И мы хотим представить вам комплекс упражнений, который поможет и вам.
Благодаря шейпингу можно как набрать мышечную массу, так и, наоборот, сбросить лишний вес. Ваши домашние тренировки будут проходить в более веселой атмосфере, тем более, благодаря видео вы сможете заниматься в удобное для вас время и выучить все упражнения. Для занятий шейпингом дома не потребуется приобретать специальное оборудование. Главное — не дорогостоящее оборудование, а внутренний настрой на позитивный результат и систематичность проведения тренировок.
Вы не получите психологический стресс, ибо нет нужды заниматься в обозрении других людей. Вам будет не важно, как вы одеты, как вы делаете упражнения. Ведь вас никто не увидит при этом. Именно из-за этого многие не идут заниматься в спортзал.
В процессе тренировок Вы будете задействовать те группы мышц, которые мало работают в повседневной жизни, но являются очень важными в формировании красивой фигуры. Также в шейпинге очень часто применяют дополнительные средства, такие как гантели, утяжелители различного рода, гимнастические палочки и так далее, которые способствуют устранению проблемных мест в фигуре и позволяют откорректировать ее недостатки. Самые активные нагрузки в этом направлении нацелены на грудь, талию, ягодицы и бедра. Вот почему шейпинг называют чисто женским занятием общефизической подготовки. Шейпинг поможет убрать лишние жировые отложения, и, как дополнительный бонус – улучшить самочувствие.
Чем же шейпинг отличается, например, от фитнеса, аэробики? Все зависит от того, какую цель вы преследуете, каких результатов вы хотите достичь. Если вы хотите сделать акцент именно на формирование фигуры, Вам больше подойдет шейпинг, если же вы хотите снизить лишний вес , улучшить свое самочувствие и укрепить здоровье – тогда аэробика.
Самое большое отличие между шейпингом и аэробикой – это вид нагрузки на организм. Шейпинг является больше силовым видом тренировки, аэробика, в свою очередь, дает аэробную нагрузку, она больше тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Во время занятий шейпингом не надо прыгать. И это многим очень нравится. Результат не заставит себя долго ждать при выполнении упражнений 3 раза в неделю. А еще у вас после занятия будет приподнятое настроение, улучшится состояние здоровья.
Главное отличие шейпинга и фитнеса — в эталонных фигурах, к которым стремятся занимающиеся. В фитнесе приветствуется мускулистое тело, а шейпинг направлен на создание женственных форм.
Как правило, шейпинг являет собой комплексный подход в создании красивого тела, включающий не только физическую нагрузку, но и программу питания, диет и массажей.
В фитнесе, как и в шейпинге, используются утяжелители. Но если в шейпинге – это гантели и грузики, то в фитнесе – чаще всего тренажеры. И если в шейпинге, питание – это специальные диеты, то в фитнесе – это определенный высокобелковый рацион.
Заниматься шейпингом могут все желающие без ограничений.
Как правило, шейпинг являет собой комплексный подход в создании красивого тела, включающий не только физическую нагрузку, но и программу питания, диет и массажей.
В фитнесе, как и в шейпинге, используются утяжелители. Но если в шейпинге – это гантели и грузики, то в фитнесе – чаще всего тренажеры. И если в шейпинге, питание – это специальные диеты, то в фитнесе – это определенный высокобелковый рацион.
Заниматься шейпингом могут все желающие без ограничений.
ОПИСАНИЕ ЛЮБИТЕЛЬСКОГО ВИДЕОУРОКА.
Под любимые хиты заниматься веселее, а главное- эффект лучше! В данном видео представлен комплекс шейпинг — упражнений для улучшения фигуры. Вы не заметите, как пролетит тренировка. Зато заметите результат!!!
Занятие состоит из разминки, основной части и заминки. Продолжительность- 1,5 часа. Во время упражнений прорабатываются мышцы груди, талии, ягодиц и бедер.
ОБРЕТЯ МОЙ КУРС, ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
-экономию времени, ибо нет необходимости затрачивать время на проезд, ведь занятия выполняются в домашних условиях;
-экономию денег на проезде, оборудовании и приобретении абонемента;
-исключение подверженности психологического стресса, связанного с выходом «на люди»;
-реальное похудение, а также улучшение фигуры;
-стимулирование работы всех органов и систем, в том числе вывод шлаков и токсинов, улучшение работы дыхательной системы;
-постоянно приподнятое настроение, повышенный тонус.
